太久不洗澡，最終會導致體味，並使死皮細胞，汗水和油脂堆積在皮膚表面並堵塞毛孔。這會在容易產生痤瘡的人群中引發痤瘡爆發，但是，我們真的需要每天洗澡嗎？
每天清洗，但很少洗個澡
對於許多人來說，隔日甚至隔三日進行一次全身淋浴可能就足夠了。每天使用乾淨的毛巾擦拭腋下並清潔腹股溝區域，然後換上新的內衣，可以保持足夠的個人衛生。但是，重要的是每天晚上洗臉以去除可能堵塞毛孔的污垢和化妝品或防曬霜。而且，當然，經常洗手，尤其是在您生病或與其他患病人員接觸時，以及每次上洗手間後，對於防止感染的傳播至關重要。
誰每天應該洗澡？
通常，每班後需要使用危險化學藥品以及腐蝕性或放射性物質的人員進行淋浴。農場工人，園丁，建築工人和其他在工作中實際上變髒或暴露於花粉和其他過敏原的人也強烈建議進行工作後淋浴。對於日常活動涉及體力活動並因此出汗很多的任何人，例如運動員，私人教練和健身教練，也是如此。還需要注意的是，全年的淋浴和沐浴需求可能會有所不同。如果您居住在溫度變化劇烈的地區（夏季非常熱，冬季非常寒冷），則夏季可能需要每天淋浴，而秋季和冬季則不需要。
健康淋浴：
1. 用溫水。熱水會剝奪皮膚上的防護油。
2. 保持簡短。五到十分鐘就足夠了。
3. 使用不干燥的肥皂。 不管您是喜歡棒狀清潔劑還是液體身體清潔劑，請選擇一種貼有保濕標籤的清潔劑。
4. 僅在身體的特定部位使用肥皂。將泡沫僅限於那些容易聞到的氣味-腋窩，腹股溝，臀部，腳和腳趾之間。
5. 要溫柔。如果您使用身體磨砂膏或絲瓜絡膏，請不要用力擦洗。用毛巾擦拭皮膚也一樣—輕拍，請勿揉搓，擦拭皮膚。
6. 淋浴後補水。 如果您的皮膚趨於乾燥或敏感，請在皮膚仍然潮濕的情況下，使用無香的保濕霜，溫和的潤膚露或油脂來使您的身體充分起泡。
7. 保持坐墊和絲瓜絡清潔。潮濕的海綿，絲瓜絡和淋浴坐墊凳是細菌和黴菌的溫床。讓它們在淋浴外晾乾，並至少每隔一個月用洗碗機更換或消毒一次。
一起當個健康乾淨的人!
